cycle "mon corps, ma tête et moi", à Rabat
Kenza Benmoussa propose un cycle d'ateliers
mon corps, ma tête et moi
yoga, respiration, méditation
jusqu'au 15 avril ==> le mercredi de 9h30 à 12h30
Dans ces ateliers, les domaines de vie suivants seront explorés : me reconnecter à mon corps, comprendre mes douleurs et mes sensibilités ; mieux comprendre ce qui se passe dans mon mental ; mieux comprendre comment mon mental affecte mon corps ; expérimenter des techniques de Yoga pour assouplir mon corps ; explorer des techniques de respiration consciente pour m’aider à être dans le moment présent ; me détendre en séances de relaxation et apaiser mon corps et mon esprit ; comprendre le rôle de la méditation et ce qu’elle peut m’apporter dans ma vie de tous les jours ; expérimenter des techniques de méditation. La séance se déroule comme suit : échange sur les expériences de la semaine, éveil du corps, thématique de la séance, travail en alternance de techniques de Yoga, de Respiration et de méditation. 12 séances pour installer, un processus, et chacun selon son rythme... entrer en contact avec soi et se déconnecter de l’agitation extérieure pour pouvoir s’observer, s écouter et expérimenter autant de techniques pour s’apaiser.
contact 06 61 06 6000 kenzajourney@hotmail.com