méditation - relaxation , à Rabat

Philippe Reffray propose une séance de

relaxation et méditation

le  MERCREDI  -   de 18h25 à 19h45  - Rabat

le  JEUDI - de 19H à 20h15 - Rabat centre ville

Se poser, dans le calme, se mettre à l'écoute des sensations, vers un état de détente... installer une conscience du moment, développer une écoute de l'intérieur... méditer, s'entraîner à observer...    une séance en 4 temps :  RELAXATION guidée, au sol /  MEDITATION assise guidée / MARCHE consciente / MEDITATION assise silencieuse.

Les vertus de la méditation et de la relaxation sont nombreuses. Une pratique régulière permet au méditant de retrouver un calme intérieur, de gérer et progressivement conscientiser ses émotions, de réduire les états dépressifs chroniques ; une reprise en mains de son être pour des meilleurs équilibres...

lieux ==> MERCREDI : centre Vinyasa, rue Loukaimden, Rabat Agdal   JEUDI :  ESPACE17 Rabat centre ville

contact          06 61 08 41 00                philippe_reffray@yahoo.fr

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