atelier "yin yoga" à Rabat
Aicha Naciri, centre Vinyasa de yoga et développement personnel, propose un atelier
Yin yoga, avec Claudia Viegas
une approche méditative et douce accessible à tous
dimanche 14 avril - de 10h à 12h30
Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé.
Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:
– Respecter nos limites et trouver l'equilibre entre l'intensité de la posture et l'espace de confort
– Rester calme et tenter de maintenir l'immobilité.
– Tenir les postures le temps proposé, toujours en respectant vos limites. Se mettre à l'écoute des sensations,et observer les fluctuations du mental.
Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.
LIEU 44, Rue de l'Oukaimden - appt.8, au-dessus du magasin APIA (3e étage) Agdal Rabat
==> S'INSCRIRE 06 61 08 41 00
contact 06 61 47 47 88 aicha_naciri@yahoo.com